Witajcie, dziś dostałem porządny cios w szyje :P Nie chce sie rozpisywac jak do tego doszło, ale w każdym razie widziałem chwile gwiazdki. Minelo od tego jakies 7 godzin i ból się nieco zmienił. Boli przy połykaniu śliny cała lewa strona szyji i aż po ucho. Ogólnie czuje ból jak wykonuje jakieś czynności, w których szyja musi pracować :P Jednak [...]
[...] wykonywania 1 ćwiczenia wyciskania sztangi siedząć zza karku w czasie 3 serii wykonałem 10 pow i skusiłem sie na jeszcze jedno i w czasie gdy sztanga szła do góry tak jakby mnie zachwiało z cięzarem i przechyliło mnie lekko do przodu z sztangą i w lewym barku tak jakby mi coś przeskoczyło,w dalszym treningu mi to w ogóle nie przeszkadzało, [...]
[...] bo dostalam dietę o dziwnych proporcjach niskie białko na okolo 100 g na dzien a weglowodany siegaja nawet 180 na dzien i uboga w tluszcz na poziome 25 g na dzien. Po tym jak to przeczytalam to spytałam owych dietetyków dlaczego tak mało tluszczu ( waga obecna 76 kg, wiek 35 lat) odpowiedzieli, ze cialo nie umie wybrac co jest dobre w trakcie [...]
chce sie dowiedziec jak gainer sa najlepsze na such mase wiem ze bulki ale jakie zastsowoaliscie i spelnily wasze oczekiwania.Nie chce aby mnie zlalo tluszczem z gory dzeki za odpowiedz wesolych swiat
[...] 3 rozmiary , nie mam tyle wigoru i chęci do życia. mój mąz jest otyły i tez nic mu się niechce - boję się ze ma juz cukrzycę - prowadzimy siedzący tryb zycia -co robic jak nauczyc sie inaczej przygotowywac posiłki ale smacznie? Potrzebuję dięty dla nas obydwojga - po to zebym to ja nauczyła sie je komponowac ...Nie chcę byc gruba, nie chce [...]
[...] ALE chce tylko czegos co by pomoglo mi przelamac moje limity,a nie przemienic sie w roniego tak wiec pierwsza opcja to propionat co drugi dzien 50mg, tylko powiedzcie jak dlugo mial by taki cykl trwac i czy przy takich dawkach potrzebne jest hcg czy wystarczy sam clomid? juz bym sie zdecydowal na tescia ale nie podoba mi sie to ze trzeba [...]
Witam, Niestety moje odżywianie nie jest za dobre, jem tradycyjnie dużo mięsa na obiad, zawsze jakąś zupę, niestety często za dużo słodyczy, a wyniki potem są takie, że albo źle się czuję - jestem strasznie senny i mogę spać nawet 20 h to i tak jestem senny, a potem boli mnie bardzo głowa. Nie czuję w ogóle sensu do życia, matka pakowałaby do [...]
Otóż jak w temacie, chcę się poradzić w związku z kupnem rowerku, ponieważ za bardzo się nie znam, a nie chcę kupować kota w worku. http://allegro.pl/listing.php/showcat?id=110140&offer_type=0&price_from=&price_to=220&postcode_enabled=0&state=0&distance=1&postcode=&city=&listing_sel=2&listing_interval=7&change_view=Poka%C5%BC%C2%A0%3E Podaje link [...]
[...] Staż na siłowni: 5 lat z kilkoma sporymi przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): nie wiem. Duzo makaronów oraz sałątek i ryb Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 5 cykle w sumie brałem deke, prop. prolo, winko , boldka nie pamiętam jak łaczyłem Opisz swój plan treningowy: 2-3 razy w tyg siłka 2 razy w [...]
Lecę 12 tydzień ENAN solo, zastanawiam się nad zmiana estra na PROP + WINO na jakiś czas 8 tyg np. Później dalej ENAN bo nie chce jak na razie schodzić z cyklu :P Doradzi ktoś jak to sensownie zrobić i w jakim momencie? 1. WIEK: 24 2. WAGA: 96 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 44,5 -klatka: 115 -udo: 56 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata [...]
[...] zaczynam wyciskaniesz sztangi i tu jeszcze jest ok ale gdy robie kolejne cwiczenie wyciskanie sztangielek lub wznosy przodem to napie...prza mnie gora masakrycznie... Zawsze jakos daje rade bo nikt nie mowil ze ma byc lekko jak sie chce cos osiagnac to bol musi byc wkalkullowany:)))) ale wiem tez ze tak nie powinno sie dziac!!! Moze ktos mial [...]
[...] recepty reguluje się/zbija estradiol i kortyzol. 2) Jakimi lekami na receptę zbija się estradiol i kortyzol ? (do endo oczywiście pójdę, ale chcę być przygotowany, często jak się samemu nie poda leku, to nie przepiszą) 3) Czy za niska prolaktyna też jest szkodliwa, na co może wpływać, szkodzić ? (0,6 ng/ml przy normie 2,1 — 17,7) 4) Czy lekko [...]
[...] po mordzie,ale zazwyczaj trafiam przypadkiem albo na oslep.chce to zmienic,bo gdy boksuje rozluzniam sie i zapominam o problemach.czy biorąc pod uwage ze waże 36kg.to co kocham ma sens?dodam ze mimo wagi chce zostac bokserką tego ze jak sie wkurze,nie jestem sobą .mam 14 lat,ale gdy boksuje rozluzniam sie.czy to ma sens??,to gdy jestem zla
Witam, Otóż jakiś czas temu zrzuciłem 20 kg. Ciągle mam lekką (trochę może wciąż za dużo) warstwę tłuszczu na sobie, ale zauważyłem że lecą mi też mięśnie :/. I tu moje pytanie: Czy da się jakoś tak trenować by lekko rosły mięśnie a zarazem leciał fat? Nie chcę tracić zbyt dużo kg bo na twarzy zaczynam wyglądać jak śmierć ale też nie chcę zbyt [...]
Na silownie uczesczam okolo 4-5 miesiecy. Mam budowe typowo ektomorficzna. Cwicze aby zachowac jakas aktywnosc fizyczna + fajnie jednak jesli moglbym zobaczyc efekty wizualne : ) Na poczatku nie stosowalem w ogole diety, pozniej zaczalem "mniej wiecej" wypelniac zalecenia. Dodatkowo kupilem Mass Activator, pijac jedynie po treningach. Od konca [...]
witam chcę zacząć przygodę z dietą lecz nie wiem jak się do tego zabrać chcę przybrać na masie mięśniowej moja waga 72kg wzrost 180cm wiek 17lat znalazłem pewna stronkę z dietami tylko nie wiem czy dobra jest proponowana dieta dla mnie na tej stronce to 3500 kcal http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=pdietspor&dieta=3500 to ona proszę [...]
[...] rzezbic, a w gownie sie nie da ) Cel: sila+masa Odstep od ostatniego cyklu: ok. pol roku Tendencja do tycia: nie jestem chudy, ale brzucha tez nie mam. Stan zdrowia: zdrow jak ryba. Brak sklonnosci do lysienia etc. Wyniki: klata 120 martwy 180 przysiad 150 Mam 250 mg deki british dragona. Planuje wbijac centymetr tygodniowo ( tak zeby styklo mi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Nie chce brać żadnych odżywek czy coś w tym stylu ( nie rajcuje mnie to) ale się zastanawiam po tym wszystkim czy jest możliwość osiągnięcia tego bez tych odżywek. Może jakiś inny trening z pompkami? Nie wiem. Teraz po przerwie 4 dniowej zamiast lepiej robić te początkowe 20 pompek to robię z większym trudem niż wcześniej. Piszę tu bo nie [...]
witam, czy sa jakies leki na przyspieszenie perystaltyki jelita cienkiego,gdyz pokarm i kwasy poprostu zatrzymuja mi sie w jelicie cienkim, gdyz kolonoskopia i gastroskopia wyszly w normie, wiec problem lezy w jelicie cienkim ktorego nie mozna zbadac,a mam juz pare miesiecy spuchnieta jame brzuszna,cały spuchniety jestemm,brak apetytu ,gazy,i [...]
[...] kosztowało mnie to wielu wyrzeczeń. Zaczynają się wakacje i tu mam pytanie bo jadę na kolonie gdzie nie będę miał żadnej możliwości do treningu i w sumie było by to dziwnie jakbym chodzil codziennie coś ćwiczyć nawet pompki ,taka przerwa będzie trwać max dwa tygodnie . Mam do dyspozycji jedynie 4 razy w ciągu dwóch tygodni kajakowanie oraz [...]
